שאלות ותשובות

מה ההבדל בין מסלולי המנוי?

_{ב-GET UP ישנם ארבעה מסלולים לבחירה.}
_{בשני מסלולים מתוך הארבעה - ''אימוני חיטוב ביתיים'', ו-''כושר לעסוקים'' - כל האימונים הם על בסיס משקל גוף בלבד, ללא ציוד, ובתשלום חודשי ללא התחייבות.}
_{במסלול ''אימוני חיטוב ביתיים'' - תמצאו מאגר גדול של אימונים לכל הרמות. פשוט היכנסו למקבץ אימונים ורוצו.}
_{בסוף כל אימון ינתן ציון ע''י מספר החזרות שהצלחתם לבצע באותו אימון.}
_{במסלול ''כושר לעסוקים'' - היות וזהו מסלול שמיועד רק למי שאין זמן לאימון - תקבלו מכסה של חזרות לבצע מדי יום. המכסה תיקבע על פי רמתכם.}
_{לא סיימתם את המכסה היומית עד הערב? -מערכת GET UP תשלח לכם הודעת מסרון לתזכורת.}
_{בשני המסלולים - ''תוכניות בהתאמה אישית'', ו-''אימונים לפי שרירים'' ישנה התאמה מדוייקת של תוכניות אימונים לפי רמה, ותק, ציוד נתון, מגבלות, ימי אימון נוחים ועוד... התשלום על תוכניות אלה הוא חד פעמי, והתוכניות שהותאמו לכם נשארות שלכם תמיד.}
_{במסלול ''תוכניות בהתאמה אישית'' - תקבלו מערך אימונים פרוגרסיבי שמתפרס על פני שלושה חודשים. אין יום שבו לא תדעו מה לעשות. הכל מחושב, הכל מובנה בלוח הזמנים האישי, הכל והכל תפור בדיוק למידתכם.}
_{לא ביצעתם אימון שכתוב לכם בלו''ז? -מערכת GET UP תשלח לכם הודעת מסרון לתזכורת. רוצים להתחיל את לו''ז התוכנית מההתחלה? -ניתן לאפס את לו''ז תוכנית האימונים ולהתחיל מחדש מיום האיפוס.}
_{במסלול ''אימונים לפי שרירים'' תקבלו אימון לקבוצת שרירים אחת שאתם תבחרו, ושמתאים לרמתכם.}
_{את האימון תקבלו בשתי גרסאות - האחת מותאמת לחדר כושר, והשנייה על בסיס משקל גוף בלבד.}

האם אני מחוייב לתקופת זמן כלשהיא?

_לא.
_{ב-GET UP ישנן שתי אפשרויות לתשלום בהתאם למסלול הנבחר:}
_{1.תשלום חודשי מתחדש אשר ניתן להפסקה בכל עת (ניתן לקרוא בהרחבה בתקנון האתר).}
_{2.תשלום חד פעמי על תוכנית אימונים או על אימון בודד. התוכנית שרכשתם תישאר שלכם תמיד.}

התחלתי תוכנית אימונים אבל הפסקתי באמצע. מה אני עושה?

_{לכל תוכנית אימון יש לוח שנה שבו מפוזרים האימונים על פי הימים שסומנו.}
_{מתחת ללוח השנה ישנו לחצן ''אפס את לוח הזמנים'' ובלחיצה על לחצן זה - לוח האימונים יתאפס לתאריך הלחיצה, ובכך ניתן להתחיל את שלבי התוכנית מההתחלה.}

GET UP!

איזה ציוד אני צריך בשביל האימונים?

_{זה נתון לבחירתך.
אין הכרח בציוד כלל, אך יש את האופציה להתאמן עם ציוד.
ב-GET UP ישנם ארבעה מסלולים לבחירה, שניים מן המסלולים (''כושר לעסוקים'', ו- ''אימוני חיטוב ביתיים'') הם מסלולי אימונים ביתיים ללא ציוד, במסלול - ''תוכניות בהתאמה אישית'' ניתנת הבחירה בין ''אין לי ציוד כלל'', ''אני יכול לרכוש ציוד בשווי של עד 620ש''ח'', ו - ''יש לי גישה לחד''כ'', כךש מערכת GET UP החכמה שלנו תדע להתאים אימון בדיוק לפי מה שיש. במסלול הרביעי - ''אימונים לפי שרירים'' - תקבלו שני אימונים לשריר שבו תבחרו: אימון אחד על בסיס התנגדות משקל הגוף בלבד, ואחד המתאים לחד''כ.}

איך אדע באיזו תדירות כדאי לי להתאמן?

_{1.במידה ובחרת במסלול ''תוכניות בהתאמה אישית'', ישנו שאלון קצר לצורך התאמת התוכנית המדוייקת עבורך, ושם יש אופציה לבחירת ימים מועדפים. מערכת GET UP החכמה שלנו תצליב נתונים, ותבחר את ימי האימון שלך מתוך הימים שסימנת.
2.במידה ובחרת במסלול ''אימוני חיטוב ביתיים'', או ''אימונים לפי שרירים'' - במסך האימונים ישנו לחצן מידע (i), ושם ניתן לקבל את המידע הרלוונטי עבור התוכנית הספיציפית.}
_{3.במידה ובחרת במסלול ''כושר לעסוקים'', תתקבל הודעת מערכת ברגע שיפתח אימון ביום שבו לא מומלץ להתאמן.}

הבמידה ויש מושג, או ביטוי מתוך האימונים שלא מובן לי. מה אני עושה?

_{ללכל משתמש באתר יש ''אזור אישי'' (במחשב - הלחצן הכחול בפינה של העמוד, או במובייל - יופיע לאחר לחיצה על התפריט בפינת המסך).}
בתפריט העליון שבאזור האישי - ישנה תווית הנקראת ''הסברים''. בהקלקה על התוית ישנם הסברים על מגוון מושגים, טסטים, ואופן ביצוע של אימונים לעיונכם.
GET UP!